corre.news, a newsletter mais dahora para quem quer evoluir na corrida! 💚
você precisa decidir ✅
era para ser a última 😜
e claro, vai até o final … sempre tem um 🎁 para você!
você sabia?
👑 A terra da Rainha parece ser uma terra desejada, rs. Mais de MEIO MILHÃO de corredores inscritos para a Maratona de Londres 2024.
👉🏼 A Maratona de Londres 2024 acontece no próximo Domingo, 21 de Abril.
A Capital inglesa viu mais de meio milhão de corredores se inscreverem para participar este ano - o maior número na história da Maratona de Londres.
‼️ Mas entre se inscrever e ser sorteado, tem que ter uma pitada de boa sorte! Em 2023, um recorde de 49.272 corredores largaram em Greenwich e 43.965 cruzaram a linha de chegada na The Mall.
Conhece alguém que vai acenar para a Família Real?
MANDA a corre.news para o sortudo, ou o bem de vida (🤑), rs 🏴
você precisa decidir, porque não é para todo mundo.
📍 Se você perdeu a edição da semana passada, corre lá, você não vai se arrepender!
✅ Não é sobre um dia, e sim sobre o processo.
A corrida é como a vida, tem altos e baixos! E muitos baixos, rs.
‼️ Tem queda de desempenho, lesão, quebra de expectativa, objetivos que não alcançamos. Tem dia que parece noite, e tem noite, que parece dia. Tem o dia do “quase que deu”, e o dia que inacreditavelmente, seu fisico e/ou mental não estavam lá. E o pior de tudo, você estava 100% preparado! Você treinou, entregou, abdicou. Mas não deu …
Por isso, você precisa DECIDIR. Muitas vezes, não dá! Mas quando DÁ, MEU AMIGO …
👉🏼🧠 Na minha opinião, todo treino, toda prova todos os dias que você - calça o seu tênis - já deu. A entrega diária, é a sua medalha de ouro 🥇. Então cruze a linha de chegada, busque a sua medalha, ainda que for andando! A emoção é sempre INEXPLICÁVEL. CONFIA.
Os “baixos” são 100% necessários para o sucesso porque é a única maneira que o cérebro aprende a se adaptar.
✅ A resiliência é uma das principais características que os corredores desenvolvem e que nos permite continuar na missão - calce o seu tênis.
A resiliência é um músculo com o qual não nascemos, temos que trabalhar nisso.
👉🏼A verdade é que nos desviamos quando não alcançamos os grandes objetivos. E temos dificuldade para pensar em todos os passos que foram necessários para chegarmos até aqui. E na maioria das vezes não somos muito gentis com a gente mesmo, quando não conseguimos chegar lá … Eu e mais quem? Haja terapia, rs. 😓
"No momento em que você percebe que não atingirá seu RP ou concluirá sua corrida, o cérebro começa a sinalizar que estão acontecendo erros. Esse momento é crítico porque prepara o cérebro para esse processo chamado neuroplasticidade."
🤓 Basicamente, a neuroplasticidade significa que seu cérebro absorve experiências e falhas e descobre uma maneira melhor de ir do ponto A ao ponto B, enviando "um coquetel de neuroquímicos" que nos mantêm aprendendo e melhorando em tarefas específicas, nesse caso, correr. - O sistema é BRUTO.
Parece ineficiente, mas já falamos aqui, se prepare para o sucesso, internalize isso, independente do resultado. Se auto criticar, ofender, minimizar, não vai te ajudar em absolutamente nada. Muito pelo contrário, pode te afogar!
🧠 Por isso, não conquistar algumas vezes é essencial. A ideia de neuroplasticidade e reprogramação de nossos cérebros podem nos levar para melhores desempenhos e performance.
Claro, ninguém quer se inscrever em uma prova, principalmente uma maratona, e ter suas expectativas quebradas, seja por um erro de preparação, ou pelas muitas variáveis que podem te impactar. Mas acredite, esses momentos são sempre muito importantes, e um aprendizado único para a experiencia de cada um.
👉🏼 É fácil para nós corredores focarmos a maior parte de nossa atenção em recordes pessoais e ritmos durante os treinos e as provas de corridas. Mas isso significa que perdemos o processo tanto da largada quanto da chegada de uma corrida. Perdemos a sensação da entrega, da energia. De como é único continuar, apesar das dificuldades, e de como cada KM significa um pouco mais de resiliência e perseverança.
COMPARTILHA com quem precisa reavaliar todo esse processo e viver mais as experiências que esse esporte oferece. 😜
era para ser a última, mas seria insanidade não exaltar o KIProne Brasileiro!
Talvez você pense que não entregou o planejado, rs. Que espetáculo Miguel Morone, obrigada por representar o nosso BRASIL 🇧🇷
👉🏼 Perdeu a última edição dessa série? É só clicar aqui.
#TeamMorone 🏅
5º Elite Master
Melhor Brasileiro
2:24:27
Pace Médio: 03:26
É … Boston TREMEU!
“Lutei demais”
Miguel Morone
✅ Nós sabemos, Miguel! E para quem acompanhou a jornada do Miguel aqui na corre.news, sabe que ele tem a Clarissa, mulher forte e admirável que mais do que rede de apoio, é MARATONISTA, e fez bonito em BOSTON!
Ele foi lá, e FEZ! #TeamMorone 🏅
🧐 Assistindo a Maratona de Boston 2024
Acompanhando alguns atletas, me emocionei. Me emocionei por ser uma prova com uma energia surreal, do início ao fim, mas mais ainda, pela força, determinação e resiliência de cada corredor. Que prova DURA! Tem que respeitar, a Rainha das Maratonas! 🦄
👉🏼 DAS MINHAS REFLEXÕES …
⁉️Quão bom eu posso ser no dia que não é exatamente o meu dia?
Uma prova de corrida nada mais é que a comemoração e conquista de todo o processo de treinamento. Quando se trata de Maratona então, é coroar tudo que você fez durante o ciclo.
⛔️ A dificuldade é quando o dia, de fato, NÃO é o seu dia 😬
Posso pensar em dezenas de exemplos em que essa era a mentalidade, ainda antes da corrida — incluindo uma primeira corrida após retornar de uma lesão, ou quando as condições climáticas não estão ideais, e até mesmo quando os treinos não saíram como planejado - ou mesmo durante a prova, quando o corpo não está na sua melhor performance do dia. E é nesse momento que "você tem que correr e competir de onde está agora, e não de onde deseja estar."
Falar é fácil … Manter a sanidade, motivação e comprometimento, não é para amadores, rs. Mas o meu conselho é, VIVE O PROCESSO, porque infelizmente, muitos dias, não são os nossos dias. E como minha mãe disse uma vez: “ A vida é assim”, rs. 🤷🏻♀️
1️⃣ Tenha mais de um objetivo
Antes de ir para uma prova, pense nos seus objetivos.
Para ajudar a manter um corredor focado em seu esforço e desempenho, independentemente dos resultados, múltiplos (e ajustáveis!) objetivos são essenciais.
Tenha um plano A, mas não deixe de ter um B e possivelmente um C. Aprenda a calibrar a sua prova, pensando nas condições ideais, em um dia bom, e em um dia ruim. Você não faz isso na vida, na empresa, com a família? Aqui não é diferente!
✅ Isso te dá oportunidades de conquistar e te manter motivado de acordo com as condições desse dia em especifico.
‼️ Isso não quer dizer fazer CORPO MOLE! É pra entregar 100%, sempre!
2️⃣ Continue lutando!!! KM por KM.
Ao longo de um prova, você vai passar por altos e baixos! Vai ter dor, mas vai ter conforto. Vai ter questionamento e vontade de parar. Mas vai ter emoção, alegria e felicidade!
Você não pode parar de acreditar que o próximo momento bom está bem na esquina. Se você se acomodar ou desistir por um segundo, esse segundo, pode te custar o seu objetivo.
E já falamos aqui na corre.news, o poder dos nossos pensamentos e por muitas vezes a falta de controle deles, são frequentemente nossos maiores obstáculos
Só porque você não sente que é dia de RP, não significa que esses sentimentos sejam válidos.
3️⃣ 3 Ps, conhece?
Foque nos pensamentos que sejam Propositais, Produtivos e que ofereçam Possibilidade.
Faça o que puder, com o que tiver, onde estiver.”
Theodore Roosevelt
Aceite as condições, seu corpo e o percurso como são. Não tente fazer algo diferente, isso só aumenta a frustração. Alguns fatores estão fora do seu controle. Seja flexível e ajuste o que você tinha em mente para a corrida para enfrentar melhor o que está enfrentando.
4️⃣ Concentre-se no processo - não no resultado
Os objetivos do processo são as ações ou comportamentos diários que levam ao objetivo final de tempo ou posição - e são coisas que você realmente pode controlar.
O clichê necessário: Dedique tempo para aproveitar a jornada, não apenas o destino.
MANDA a corre.news para quem precisa de um passo a passo para ser feliz na corrida. 💁🏽♀️
Coisa boa, a gente compartilha!
aleatoriedade 😎
Momento gossip
Em 2023, Londres foi tomada por Kelvin Kiptum - que tragicamente morreu em um acidente de carro em fevereiro - vencendo a corrida, com um tempo de 2:01:25 para quebrar o recorde do percurso. Sifan Hassan conquistou a vitória na corrida feminina, registrando um tempo de 2:18:33.
👉🏼 Ficou com vontade de correr em solo Inglês?
A Maratona de Londres do próximo ano acontecerá no domingo, 27 de abril de 2025, e marcará o 45º aniversário do evento. A inscrição para a Maratona de Londres de 2025 abrirá no sábado, 20 de abril de 2024 - no dia anterior ao evento deste ano - e encerrará na sexta-feira, 3 de maio de 2024.
A Maratona de Londres se destaca entre as outras maratonas Major por ser conhecida por sua associação com organizações de caridade. Muitos corredores escolhem correr em apoio a causas significativas, e a corrida arrecada milhões de libras para instituições de caridade a cada ano.
MANDA a corre.news para quem vai testar a sorte para o ano que vem! Cada COMPARTILHAMENTO é 1% a mais de chance de ser sorteado, rs. 🍀
“Você é mais forte do que pensa.”
“correr é barato né?!” 🤡
Foi isso que eles disseram… Mas como diz aquele ditado popular: “O golpe tá aí, cai quem quer”.
E se você também caiu nesse golpe, essa área aqui é nossa tentativa de colaborar um pouquinho com os bolsos runnisticos. rs.
Seguem os cupons mais runnisticos do momento:
- Liquidz: LQDZCORRENEWS 💦
- Centauro: CORRENEWS 👟👚🧦
- Polar: CORRENEWS ⌚️💙📈
- Z2 Foods : CORRENEWS 🆙⚡️🔋
Compartilha, curte, comenta e quem sabe em breve vamos ter mais benefícios que KM`s. rs.
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- essa é a corre.news #35
- perdeu a nossa última edição? Corre lá que ainda dá tempo!
- queremos te ouvir, o que achou da edição de hoje? Deixa aqui o seu feedback, sugestões e comentários!
O trabalho realizado pela Corre News é excepcional, destacando-se por sua abordagem didática, fluidez e facilidade de compreensão. A inclusão de humor e sarcasmo confere à exposição uma identidade única. Agradeço por nos presentear semanalmente com essa combinação perfeita de esporte, saúde, exercício e qualidade de vida, enriquecida com vasta informação.