🤟🏼🚀 não tenho tempo para DR ... podemos ir correndo?
relacionamento é para ser bom, se fosse para ser difícil eu corria uma maratona ... ops, rs. calce o seu tênis.
corre.news, a newsletter mais dahora para quem quer evoluir na corrida! 💚
relacionamento e corrida, dá para equilibrar 🧘🏽
Miguel Morone tem um TIME 🥰
e claro, vai até o final … sempre tem um 🎁 para você!
você sabia?
✅ Pessoas que se exercitam regularmente, aumentam o seu tempo de “intimidade” em 15%.
Além disso, pesquisas descobriram que 80% dos homens e 60% das mulheres que se exercitavam pelo menos três vezes por semana classificavam seu apelo sexual como 'acima da média'.
A receita do bolo tá aí … faz quem quer, rs.
Manter-se em forma não só ajuda a manter sua atratividade sexual, como também aumenta sua autoconfiança. Geralmente, pessoas que se exercitam cuidam melhor de si mesmas de outras maneiras, incluindo dieta, hábitos de sono e estilo de vida, o que também contribui para um relacionamento mais saudável.
Você também queima aproximadamente cinco calorias por minuto durante o sexo, o que é quatro a mais do que assistir TV 👀
MANDA a corre.news para alguém que você goste e não diga nada 🏹
em um relacionamento sério com a corrida. O que não mata, fortalece, rs.
📍 Assunto sério! Eu sei que você gosta de correr, mas equilibrar todos esses pratinhos, é sim um desafio.
“Amor, anima correr?” - Isso aqui é linguagem do amor, rs. 😊
🚫 Não precisa ser amor, vai por mim, convidar aquele paquera para correr, pode pontuar muito mais do que levar em uma baladinha. Faz o teste, e depois me conta se deu MATCH.
Na verdade, deixa eu te ajudar… Da um SHARE na corre.news, vai ficar subentendido, rs.
👉🏼 Não é que a corrida precisa de muito esforço e tempo para acontecer, afinal, “calce o seu tênis”. O problema é quando todo o seu mundo começa a girar em torno disso. Os amigos estão ali, os grupos de WhatsApp, as conversas constantes sobre qual tênis, qual prova, qual treino, qual pace … Os dias começam cedo, e nas sextas, dormir cedo é “redução de danos”, rs. O sábado, já sabe né?! Eu volto, só não sei que horas. 😬
✅ Equilibrar a vida social, profissional e sentimental com a corrida, é desafiador! Tem gente que já entendeu, e para facilitar, conseguiu unir o útil ao agradável.
‼️ O fato é, do mesmo jeito que a corrida pode ser um UP para o seu relacionamento (presente ou futuro), ela também pode ser uma grande PEDRA no sapato.
Quando pensamos em ciclos de Maratona então … é uma outra história.
Você pode estar muito animado com sua próxima maratona, mas já parou para pensar como seu parceiro se sente sobre isso?
Uma pesquisa recente sugere que casamentos nos quais um parceiro corre maratonas e o outro não, pode enfrentar dificuldades.
Mas calma, se organizar direitinho, todo mundo … 😎
🤓 Equilibrar a intensa rotina de um maratonista com as responsabilidades familiares pode ser desafiador, mas com organização, comunicação e comprometimento, é possível encontrar um equilíbrio satisfatório entre o amor pela corrida e o tempo dedicado à família, cônjuge e filhos.
Se você corre e se relaciona com alguém que não está neste mesmo meio, alguns cuidados são essenciais, e eu selecionei 5 que eu considero indispensáveis:
1️⃣ Ter reconhecimento e gratidão pelo apoio que seu parceiro te dá;
2️⃣ Compartilhar alguns detalhes para incluir o seu parceiro na sua rotina de corrida;
3️⃣ Criar metas compartilhadas;
4️⃣ Incentivar o seu parceiro a aproveitar seu próprio hobby;
5️⃣ Estar atento quando estiver com seu parceiro para que não se sintam em segundo plano.
📌 E o básico, que por consenso corre.news … tem que ser dito!
Comunicação e planejamento: É fundamental que o corredor e sua família estejam em sintonia quanto aos compromissos e expectativas. Uma comunicação aberta e transparente ajuda a evitar conflitos e ressentimentos.
Flexibilidade de horários: Treinar em horários que interfiram minimamente na rotina da família pode ser uma estratégia eficaz. Encontrar um tempo que permita a participação ativa na vida familiar é essencial.
Incluir a família nas atividades: Envolver a família pode ser benéfico. Por exemplo, fazer corridas leves com os filhos ou realizar passeios de bicicleta enquanto o outro corre.
Adaptação às mudanças: Às vezes, a rotina de treino pode precisar ser ajustada por compromissos familiares. Ser flexível e adaptável é essencial para lidar com essas situações de forma mais leve.
Tempo de qualidade: Mais importante do que a quantidade de tempo passado com a família é a qualidade desse tempo. É crucial reservar momentos dedicados exclusivamente à família, onde a atenção esteja completamente voltada para eles. E sem assuntos de corrida, por favor, rs.
COMPARTILHA com seu amigo que chega todo dia no treino reclamando da DR que teve em casa! Ás vezes tudo que ele precisa, é das dicas da corre.news 😎
Miguel Morone não só tem uma rede de apoio, mas um time que faz acontecer. E esse time, tem nome e sobrenome.
15/04, 4 semanas e muitos km de distância. Treinos, dicas e sensações. A corre.news vai acompanhar um gigante da corrida, e não vamos fingir costume, rs.
👉🏼 Perdeu a última edição dessa série? É só clicar aqui.
#TeamMorone 🏅
Grandes objetivos precisam de grandes planejamentos. Não poderia ser diferente com o nosso KIP Brasileiro.
26/03 a 03/03 - 160km ✅
04/03 a 10/03 - 180km ✅
11/03 a 17/03 - 200km ✅
18/03 a 24/03 - 160km 📍
Melhor do que sonhar, é ter QUEM sonha COM você e POR você.
O nome dela é Clarissa Du Bocage
Mãe, profissional, família, esposa e … Maratonista.
Se o Miguel consegue correr 200km na semana, é porque alguém o apoia com a rotina familiar. Se a Clarissa consegue ser mãe, trabalhar e treinar, é porque ela consegue se organizar em casa e contar com a ajuda de alguém. E se Miguel e Clarissa conseguem estar em um MESMO ciclo de Maratona, é porque além de sonharem o mesmo sonho, existe algo muito maior entre eles.
Companheirismo e cumplicidade: Correr juntos fortalece os laços. Compartilhar uma atividade física como a corrida pode criar momentos especiais de conexão e intimidade;
Motivação e incentivo: Ter o seu companheiro correndo ao seu lado pode ser uma fonte constante de motivação e incentivo. Ambos podem se encorajar mutuamente nos momentos difíceis, mantendo-se focados em seus objetivos';
Tempo de qualidade compartilhado: Correr juntos proporciona tempo de qualidade compartilhado, longe das distrações do dia a dia;
Suporte durante os treinos e competições: Dividir vitórias e desafios torna a jornada ainda mais significativa e gratificante;
Exemplo positivo para os filhos: Correr como um casal não só beneficia o relacionamento, mas também serve como um exemplo positivo para os filhos.
Fortalecimento do relacionamento: Enfrentar desafios juntos, como treinar para uma maratona, pode fortalecer ainda mais o relacionamento.
“Encontrar um parceiro que compartilha a mesma paixão pela corrida é um presente incomparável. Ser casado e ter a minha esposa como companheira de corrida não só fortalece nosso vínculo, mas também enriquece nossa vida de várias maneiras.
A prática da corrida em conjunto vai além do simples ato de se exercitar. É uma forma de conectarmos em um nível mais profundo, compartilhando não apenas os quilômetros percorridos, mas também nossos pensamentos, sonhos e objetivos. Além disso, a corrida nos proporciona a oportunidade de explorar novos lugares e vivenciar experiências emocionantes juntos. Desde corridas locais até viagens internacionais para participar de maratonas, cada aventura nos aproxima ainda mais e cria memórias que vamos valorizar para sempre.
E assim dividimos o sonho e objetivo de completar as 6 Majors Marathons e viver todo esse processo. Atualmente estamos treinando para a Maratona de Boston, que será nossa segunda participação. Em 2023 a Clarissa conseguiu o índice para esse ano na própria maratona de Boston, com o tempo de 3h23 - Que orgulho! Estamos nos organizando financeiramente para que o Pedro, nosso filho, possa nos acompanhar nessas provas. Ele também ama a corrida e sabemos que o esporte é uma ferramenta importante para educação.
Outro ponto interessante é que temos o mesmo treinador, Cláudio Morgado, o que facilita por ele conseguir administrar e organizar os nossos treinos. Existem momentos em que o Morgado nos coloca para treinarmos juntos. Adoro treinar com ela, é sempre um momento especial e nosso! Além disso, ele consegue organizar bem a semana dos dois de acordo com a rotina de trabalho, filho… e etc.
Engraçado que rola até uma “terapia de casal” em certos momentos do nosso ciclo, que caminha lado a lado e dividimos as semanas de PICO na mesma época 🤯. Mas com toda a sabedoria do “Morgs”, como chamamos ele, sabe como acalmar nossos ânimos 😂.
Como disse, ter um relacionamento com um parceiro que pratica corrida juntos é maravilhoso. Mas nem sempre foi assim! Anos atrás eu fazia triathlon e ela estava na corrida. Aconteciam alguns conflitos, mas com o tempo fomos administrando e equilibrando os interesses individuais e compartilhados, garantindo que ambos se sentissem valorizados e apoiados em suas jornadas pessoais.
É importante cultivar uma comunicação aberta e empática, onde possam expressar seus interesses, necessidades e preocupações. Não vou disser que foi ou é fácil. Não é! Mas aprendemos a construir isso. Além disso, reservar tempo para atividades compartilhadas e momentos de qualidade juntos - Adoramos ver nossa série de todo dia 😀
Enfim, hoje ela faz parte de todas as minhas conquistas e quero fazer parte das suas também. Então, vivam , aproveitem, façam parte dos projetos, e sejam gratos um ao outro. Ninguém consegue algo grande sozinho. Juntos, independente se faz o mesmo esporte ou não, se pratica atividade física ou não, vocês são mais fortes. De problema já temos muitos por aí! ”
Miguel Morone
✅ Sonho bom é sonho VIVIDO!
MANDA a corre.news para o mozão! Ou para o os solteiros, que não vão ter paz nem nessa tercinha despretensiosa, rs 😝
Coisa boa, a gente compartilha!
aleatoriedade 😎
Momento gossip
Meu amigo pediu para perguntar: Evitar sexo antes de uma corrida melhora o desempenho? 🧐
‼️ FAKE NEWS!
Pesquisas desmentem a ideia de que você deve se abster de sexo na noite anterior a uma corrida.
Uma pesquisa com corredores de maratona femininos e masculinos não encontrou diferença no desempenho relativo (ou seja, quão bem os corredores se saíram em comparação com seu resultado habitual) entre aqueles que tiveram e aqueles que não tiveram relações sexuais dentro de 48 horas da maratona.
💚 A CORRIDA É OPEN LOVE
O melhor conselho pré-corrida continua sendo seguir uma rotina que você sabe que funciona para você. Como é a sua por ai? rs.
MANDA a corre.news para quem tem energia de sobra, rs. 🔋
“Ou você aumenta o sacrifício ou diminui o desejo.”
“correr é barato né?!” 🤡
Foi isso que eles disseram… Mas como diz aquele ditado popular: “O golpe tá aí, cai quem quer”.
E se você também caiu nesse golpe, essa área aqui é nossa tentativa de colaborar um pouquinho com os bolsos runnisticos. rs.
Seguem os cupons mais runnisticos do momento:
- Centauro: CORRENEWS 👟👚🧦
- Polar: CORRENEWS ⌚️💙📈
- Z2 Foods : CORRENEWS 🆙⚡️🔋
Compartilha, curte, comenta e quem sabe em breve vamos ter mais benefícios que KM`s. rs.
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- essa é a corre.news #31
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